渋谷駅3分!
渋谷で腰痛治療が評判の整体治療院
【川井筋系帯療法 東京治療センター】
高齢者でも簡単にできる腰痛体操とは?
脊柱管狭窄症や坐骨神経痛、腰が重い、腰が伸びない、足がしびれるなど
高齢者になると、腰痛が出やすくなりますね。
NHKをはじめ、TVや雑誌、本、インターネットなどでも
様々な腰痛体操が紹介されていて、実際にやった人も多いでしょう。
でも、よく紹介されている腰痛体操は、
体に負担のかかる「筋トレ」だったり、
筋肉を引っ張って無理に伸ばす「ストレッチ」だったり、
複雑な体操だったり。。。。
若い人ならまだよいのかもしれませんが、
高齢者にはかえって負担となり、
腰痛を悪化させてしまうケースがよくあります。
残念。。。
では、どんな腰痛体操なら、
高齢者にも無理なく簡単にできるでしょうか?
そもそも腰痛が起こる原因は、
腰部の深いところにある、体を支える筋肉が緊張したまま固くなってしまい、
体の動きが不自然になり、腰に負担がかかって痛みが出ることにあるんです。
とすれば、
その固くなった体を支える筋肉を筋肉をゆるめればよい!
そして、腰部の固くなった筋肉をゆるめるには、
体を起こした状態で行なう体操よりも、
仰向けに寝た状態で行なう体操のほうが、
腰の負担も少なく、腰の深いところにある体を支える筋肉を
ゆるめることができるのです!
(寝た状態でれば、体を支える筋肉はあまり働かず緊張しないので)
そこで、高齢者の人にもお勧めしたいのが、
高齢者でも簡単!
寝ころがって寝起きや寝る前にやるだけで、
腰痛や股関節痛、足のしびれが消えていく!
【骨盤ゆらゆら体操®】
これは、当院川井筋系帯療法治療センターで
実際に患者さんに勧めていて
大変好評の簡単な腰痛体操です!
さまざまな健康雑誌の脊柱管狭窄症特集や骨盤特集でも
ご紹介して大反響をいただきました。
*「健康」2014年9月号
http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/kenko.htm
*「わかさ」2013年3月号
http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/3step.htm
*「安心」2013年5月号
http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/ansin.htm
また、この「骨盤ゆらゆら体操®」は、
NHK文化センターカルチャー教室でも
時々教えています。
人気TV番組【この差って何ですか?】でも
紹介して大反響でした。
【骨盤ゆらゆら体操®】にご興味のある方は
是非お近くの川井筋系帯療法治療センターまで
お問い合わせください。
脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰
などに劇的効果!
骨盤だけでなく、固くなった体の深部の筋肉もゆるめていくので、
体全体のゆがみがへって、血行促進、代謝もアップしますよ!
身体不調の原因「身体のゆがみ」を
モアレ写真で科学的に分析!
病院でよくならなかった
首肩こり・腰痛・慢性疲労・アトピー・喘息など専門
信頼ある40年の実績!
【川井筋系帯療法治療センター】
http://kawaikinkeitai.co.jp/(PCサイト)
https://www.kawaikinkeitai.jp/(スマホサイト)
船橋の人気整体院:
川井筋系帯療法式・船橋センター(Rasisatherapy)
大宮の人気整体院:
川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)
名古屋の人気整体院:
川井筋系帯療法式・名古屋センター(ふくやす整体院)
札幌の人気整体院:
川井筋系帯療法式・札幌センター(ヤマヤセラピー)
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腰痛の人におススメ!
寝たまま簡単!腰痛体操【骨盤ゆらゆら体操】
書籍や動画で紹介しています。
動画は、こちらで販売中!
ダウンロード版パート1
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腰痛でお悩みの方は、
ぜひ実践してみてください!